डोळ्यांसमोर धूसर, अस्पष्ट दिसतंय? या 4 आयुर्वेदिक पद्धतींचा अवलंब करा; एका महिन्यात फरक जाणवेल

Ayuvedic Tips For Eye Care : डोळे हे आपल्या शरीराचे एक महत्त्वाचे आणि संवेदनशील भाग आहेत जे आपले जीवन उजळवतात. या डोळ्यांच्या मदतीने आपण जग पाहतो, रंग ओळखतो आणि आपल्या जीवनात डोळ्यांची भूमिका अत्यंत महत्त्वाची आहे. मात्र, आपण शरीराच्या या महत्त्वाच्या भागाची बहुतेक वेळा नीट काळजी घेत नाही.

आपल्यापैकी अनेकजण 8-10 तास संगणकासमोर घालवतात आणि उर्वरित वेळ मोबाईलसोबत घालवतात, ज्यामुळे आपल्या डोळ्यांना खूप कमी विश्रांती मिळते. डिजिटल जीवनशैलीत आपण सतत आपल्या डोळ्यांच्या आरोग्याचा अक्षरशः चुराडा केलेला आहे. सतत स्क्रीनकडे पाहिल्याने डोळ्यांमध्ये थकवा, जळजळ, खाज सुटणे आणि डोळ्यांमध्ये जडपणा यासारख्या अनेक समस्या उद्भवतात. डोळे कोरडे पडू लागतात, दृष्टी कमी होऊ लागते आणि डोळ्यांना अस्पष्ट दिसू लागते.

जर तुम्हाला दीर्घकाळ दृष्टी टिकवून ठेवायची असेल, तर डोळ्यांच्या आरोग्याची काळजी घ्या. दर 20 मिनिटांनी वारंवार डोळ्यांची उघड-झाप करणे, 20 फूट अंतरावर असलेल्या वस्तूकडे 20 सेकंदांसाठी पाहणे या सवयी लावून घ्या. निळा प्रकाश टाळा आणि नियमितपणे डोळे तपासा.

हेही वाचा - Health Tips: आता छोट्या-मोठ्या पाठदुखीला करा गुडबाय; या सोप्या घरगुती उपायांनी लगेच येईल गुण

दर अर्ध्या तासाने डोळ्यांना विश्रांती दिल्याने डोळ्यांना आराम मिळतो आणि डोळे निरोगी राहतात, असे तज्ज्ञांचे मत आहे. जर तुम्हाला नैसर्गिक मार्गांचा उपयोग करून दृष्टी चांगली करायची असेल तर बडीशेप, काळी मिरी, खडीसाखर आणि बदाम यांचा कूट करून खा. या चार गोष्टी दृष्टी जलद वाढवतात. दृष्टी वाढवण्यासाठी इतर कोणते उपाय प्रभावी ठरू शकतात, हे जाणून घेऊया.

बडीशेप, काळी मिरी, खडीसाखर आणि बदाम यांचा कूट बनवून खा जर तुम्हाला दृष्टी वाढवायची असेल, तर बडीशेप, काळी मिरी, साखरेची कँडी आणि बदाम यांचा कूट करा. हा कूट खाल्याने नैसर्गिकरीत्या डोळ्यांना थंडावा मिळतो आणि डोळ्यांचा कोरडेपणा नियंत्रित केला जातो. यामुळे डोळ्यांना आराम मिळतो आणि दृष्टी वाढविण्यास मदत होते. बडीशेपच्या थंड प्रभावामुळे डोळ्यांना थंडावा मिळतो आणि डोळ्यांना आराम मिळतो. 100 ग्रॅम बडीशेप, 200 ग्रॅम खडीसाखर, 10-15 काळी मिरीचे दाणे आणि 50-100 ग्रॅम बदाम घ्या. प्रथम बडीशेप आणि बदाम हलके भाजून घ्या. साखर आणि काळी मिरी मिक्सरमध्ये वेगवेगळे बारीक करा. सर्व गोष्टी एकत्र करा आणि त्यांचा कूट बनवा आणि रात्री झोपण्यापूर्वी कोमट पाणी किंवा कोमट दुधात 2 चमचे हा कूट घालून प्या. या नैसर्गिक औषधाच्या मदतीने एका महिन्यात दृष्टी सुधारेल.

अश्वगंधा सेवन करा अश्वगंधा ही एक आयुर्वेदिक औषधी वनस्पती आहे, जी ताण नियंत्रित करते आणि शरीराची सूजदेखील कमी करते. तिचे सेवन केल्याने दृष्टी सुधारते. तिचे सेवन केल्याने नैसर्गिक पद्धतीने दृष्टी वाढते आणि सूर्याच्या हानिकारक किरणांपासून संरक्षण होते. डोळे निरोगी ठेवण्यासाठी हे एक उत्तम औषध आहे.

गुलाबपाण्याचा वापर करा जर तुम्हाला दृष्टी वाढवायची असेल तर गुलाबपाण्याने डोळे धुवा. गुलाबपाणी डोळ्यांना थंड करते, दृष्टी वाढवते. सूर्याच्या हानिकारक किरणांच्या संपर्कात आल्याने डोळ्यांना उष्णतेचा त्रास होतो. त्यापासूनही संरक्षण करते.

ज्येष्ठमधाचे सेवन करा जर तुम्हाला तुमचे डोळे निरोगी ठेवायचे असतील आणि दृष्टी वाढवायची असेल तर ज्येष्ठमधाचे सेवन करा. ज्येष्ठमध त्याच्या दाहक-विरोधी आणि थंड गुणधर्मांसाठी ओळखले जाते. अतिनील किरणांच्या संपर्कात आल्याने डोळ्यांतील लालसरपणा आणि जळजळ कमी करण्यास ते मदत करते. उन्हाळ्यात ज्येष्ठमधाचे सेवन केल्यास तुमचे डोळे निरोगी राहतील आणि डोळ्यांची उष्णता देखील नियंत्रित राहील.

हेही वाचा - पाऊस आणि चहा.. आहाहा! पण कधीकधी चहा तितका चविष्ट नसतो.. का बरं? हे कारण असू शकतं

(Disclaimer : ही माहिती केवळ सामान्य ज्ञानासाठी प्रदान केली आहे. जय महाराष्ट्र या माहितीची कोणतीही हमी देत नाही. आरोग्यविषयक कोणताही निर्णय घेण्यापूर्वी तज्ज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)