Health Tips: 'या' पाच मसाल्याच्या पदार्थांचा तुमच्या आहारात समावेश करा; कर्करोगाचा धोका होईल कमी
Health Tips: मसाले हे भारतीय स्वयंपाकघरात खूप महत्त्वाचे मानले जातात. ते केवळ अन्नाचीच चव वाढवतात असे नाही तर अनेक आजारांनाही दूर ठेवतात. तुम्हाला जाणून आश्चर्य वाटेल पण काही मसाले असे आहेत जे कर्करोगासारख्या प्राणघातक आजारांपासून बचाव करण्यास देखील मदत करतात. जर हे मसाले तुमच्या दैनंदिन आहारात समाविष्ट केले तर कर्करोग होण्याचा धोका बऱ्याच प्रमाणात कमी होतो. हे सर्व मसाले तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करण्याचे काम करतात, ज्यामुळे शरीर अनेक आजारांशी लढण्यास सक्षम होते. या मसाल्यांविषयी जाणून घेऊया, जेणेकरून तुम्ही त्यांचा तुमच्या आहारात समावेश करू शकाल.
हळद खूप फायदेशीर आहे हळदीचा तुमच्या आहारात नक्कीच समावेश करायला हवा. हळदीमुळे शरीरातील जळजळ नैसर्गिकरित्या कमी होण्यास मदत होते. तसेच, हळदीचे सेवन केल्याने ऑक्सिडेटिव्ह ताण देखील कमी होतो, ज्यामुळे कर्करोगाचा धोका जवळजवळ नगण्य होतो. जरी हळदीचा वापर सामान्यतः भारतीय जेवणात केला जातो, परंतु तुम्ही हळदीचे सेवन चांगल्या प्रमाणात करायला सुरुवात करावी.
तुमच्या आहारात काळी मिरी समाविष्ट करा काळी मिरी ही पाच मसाल्यांपैकी एक आहे जी कर्करोग रोखण्यास मदत करते. काळी मिरी शरीरातील जळजळ कमी करण्यास देखील मदत करते. याशिवाय, काळी मिरीमध्ये 'पाइपरिन' नावाचे एक संयुग असते, जे रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते. जेव्हा तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती चांगली असते तेव्हा गंभीर आजारांचा धोका आपोआप कमी होतो.
लसूण देखील फायदेशीर आहे तुमच्या दैनंदिन आहारात लसणाचा समावेश करून तुम्ही कर्करोगाचा धोका बऱ्याच प्रमाणात कमी करू शकता. लसणात दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, जे शरीरातील जळजळ कमी करतात. याशिवाय, लसूण शरीराच्या उपचारांना गती देतो. लठ्ठपणा असलेल्या लोकांसाठी देखील लसूण खूप फायदेशीर आहे.
तुमच्या आहारात जिरे समाविष्ट करा जिरे हा देखील सर्वात फायदेशीर मसाल्यांपैकी एक आहे. जिरे हा पोटासाठी सर्वात सुखदायक आणि चांगला मसाला आहे. ते पचन सुधारण्यास मदत करते. याशिवाय, जिरेमध्ये अँटीऑक्सिडंट आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात, जे पेशींना नुकसान होण्यापासून वाचवतात आणि शरीरातील हानिकारक बदलांना प्रतिबंधित करतात. अशा परिस्थितीत, तुमच्या दैनंदिन आहारात थोडेसे जिरे समाविष्ट करणे महत्वाचे आहे.
मेथीच्या दाण्यांचे पाणी पिण्यास सुरुवात करा मेथीच्या बियांचे सेवन केल्याने कर्करोगाचा धोका देखील कमी होतो. विशेषतः जर तुम्ही सकाळी उठल्यानंतर मेथीच्या बियांचे पाणी पिण्यास सुरुवात केली तर त्याचे अनेक आरोग्य फायदे आहेत. रात्री फक्त एक चमचा मेथीचे दाणे एक ग्लास पाण्यात भिजवा. नंतर, सकाळी रिकाम्या पोटी ते प्या. ते रक्तातील साखर आणि रक्तदाब नियंत्रित करण्यास मदत करते. मेथीचे दाणे स्तनाच्या कर्करोगावर उपचार करण्यासाठी देखील खूप फायदेशीर आहेत.
(Disclaimer : ही माहिती केवळ सामान्य ज्ञानासाठी प्रदान केली आहे. जय महाराष्ट्र या माहितीची कोणतीही हमी देत नाही. आरोग्यविषयक कोणताही निर्णय घेण्यापूर्वी तज्ज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)