Weight Loss Women VS Men: पुरुषांच्या तुलनेत महिलांसाठी वजन कमी करणे कठीण, चरबी कमी होण्यासाठी...
मुंबई: पुरुष आणि महिलांची शारीरिक रचना पूर्णपणे वेगळी आहे. जर तुम्ही कोणाला त्यांच्यातील फरकाबद्दल विचारले तर बहुतेक लोक त्यांच्या शारीरिक रचनेबद्दल सांगतील. परंतु या दोघांमध्ये इतरही अनेक फरक आहेत, ज्यामुळे ते एकमेकांपेक्षा वेगळे आहेत.
हेच कारण आहे की जेव्हा वजन कमी करण्याचा प्रश्न येतो तेव्हा त्यांचे शरीर वेगवेगळ्या पद्धतीने प्रतिसाद देते. महिलांचे शरीर वेगळे असल्याने, वजन कमी करण्याची त्यांची पद्धत देखील वेगळी असते. वजन कमी करणे पुरुषांसाठी सहज शक्य असले तरी ते महिलांसाठी खूप कठीण असते.
खरंतर, पुरुषांच्या शरीरात जास्त स्नायू असतात आणि त्यांचे हार्मोन्स स्थिर असतात. दुसरीकडे महिलांच्या शरीरात हार्मोनल बदल होतात आणि शरीरात जास्त चरबी जमा झाल्यामुळे त्यांना वजन कमी करण्यासाठी जास्त मेहनत करावी लागते. संशोधनानुसार व्यायाम असो किंवा आहार, दोघांचेही शरीर पूर्णपणे वेगळ्या पद्धतीने काम करते. हे का घडते ते जाणून घेऊया.
पुरुषांमध्ये जास्त कॅलरीज बर्न होतात पुरुषांमध्ये जास्त स्नायू असल्याने ते कॅलरीज जलद बर्न करतात . म्हणूनच त्यांचे शरीर फक्त विश्रांती घेत असताना जास्त कॅलरीज बर्न करते. पण महिलांसोबत असे होत नाही. महिलांना कॅलरीज बर्न करण्यासाठी जास्त मेहनत करावी लागते.
हार्मोनल बदल मासिक पाळी, गर्भधारणा आणि रजोनिवृत्ती (मेनोपॉज) दरम्यान महिलांना अनेक हार्मोनल बदलांमधून जावे लागते. अशा परिस्थितीत, महिलांच्या शरीरातील चरबीच्या वितरणावर परिणाम होतो. यामुळे वजन कमी करण्याची प्रक्रिया देखील मंदावू शकते. जरी पुरुषांमध्ये वयानुसार हार्मोनल चढउतार होत असले तरी, महिलांच्या तुलनेत त्यांचे हार्मोन्स स्थिर राहतात.
महिलांसाठी चरबी कमी करणे कठीण पुरुष आणि महिलांच्या शरीराच्या वेगवेगळ्या भागात चरबी जमा होते. पुरुषांमध्ये पोटाभोवती चरबी जमा होते, तर महिलांच्या कंबर आणि मांड्यांवर चरबी जमा होते. पोटाभोवती जमा झालेली चरबी कमी करणे पुरुषांसाठी सोपे असते. हार्मोनल बदलांमुळे महिलांसाठी कंबर आणि मांड्यांवरील चरबी कमी करणे कठीण होते.
पुरुषांमध्ये टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन पुरुषांमध्ये टेस्टोस्टेरॉन हार्मोन जास्त असल्याने त्यांच्यामध्ये स्नायू (muscle) लवकर बनतात. महिलांपेक्षा पुरुषांमध्ये जास्त स्नायू असतात. जास्त स्नायू असल्यामुळे जास्त कॅलरीज बर्न होतात. कॅलरीज बर्न करण्यात स्नायू खूप महत्त्वाची भूमिका बजावतात. दुसरीकडे, महिलांमध्ये कमी स्नायू असल्याने कमी कॅलरीज बर्न होतात.
मंद चयापचय महिलांना वजन कमी करणे कठीण असते कारण त्यांचे चयापचय मंद असते. मंद चयापचयामुळे, कमी कॅलरीज बर्न होतात. ज्यामुळे वजन कमी करणे खूप कठीण होते.
वजन कमी करण्यासाठी वेळ लागतो जर एखादा पुरुष वजन कमी करण्यासाठी व्यायाम करत असेल तर त्याचा परिणाम लवकर दिसून येईल. विशेषतः पुरुष प्रशिक्षणाने वजन लवकर वजन कमी करतात. दुसरीकडे, महिलांना वजन कमी करण्यासाठी खूप वेळ लागतो. वजन कमी करण्यासाठी, त्यांना कार्डिओसह वजन प्रशिक्षण घ्यावे लागते.
(Disclaimer : ही माहिती केवळ सामान्य ज्ञानासाठी प्रदान केली आहे. जय महाराष्ट्र या माहितीची कोणतीही हमी देत नाही. आरोग्यविषयक कोणताही निर्णय घेण्यापूर्वी तज्ज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)