मुंबई : आजच्या धावपळीच्या जीवनात लोकांचा फिटनेस बिघडत चालला आहे. बहुतेक लोक लठ्ठपणाच्या समस्येने त्रस्त आहेत. लठ्ठपणामुळे अनेक गंभीर आजार होतात. तथापि, लठ्ठपणा जितक्या सहजपणे वाढतो तितकाच तो कमी करणेही तितकेच कठीण आहे. वजन कमी करण्यासाठी लोक अनेक पद्धती अवलंबतात. बहुतेक लोकांना जिममध्ये जायला आवडते, तर काही जण घरी व्यायाम करतात किंवा फिरायला जातात. फिटनेससाठी व्यायाम खूप महत्त्वाचा आहे. तथापि, यासोबतच तुम्हाला तुमच्या आहाराकडेही विशेष लक्ष देणे आवश्यक आहे.
जर तुम्ही निरोगी आहार किंवा निरोगी पेये घेत असाल तर तुमचे वजन कमी करणे सोपे होईल. अनेकांना ग्रीन टी (वजन कमी करण्यासाठी मोरिंगा चहा विरुद्ध ग्रीन टी) पिणे आवडते, तर काही जण मोरिंगा चहाला त्यांच्या आहाराचा भाग बनवतात. आता प्रश्न असा उद्भवतो की वजन कमी करण्यासाठी या दोघांपैकी कोणते चांगले आहे.
ग्रीन टीचे फायदे
वजन कमी करण्याची सर्वात जुनी आणि प्रभावी पद्धत ग्रीन टी मानली जाते. त्यात कॅटेचिन आणि कॅफिन असते. जे चरबी कमी करण्यास प्रोत्साहन देते. जर तुम्ही ग्रीन टीला तुमच्या दैनंदिन दिनचर्येचा भाग बनवले. तर ते तुमच्या चयापचय प्रक्रियेला गती देते . हे प्यायल्याने आपले शरीर जास्त कॅलरीज बर्न करते. याशिवाय ग्रीन टीमध्ये अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर असतात. हे शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यास मदत करतात.
हेही वाचा : साताऱ्यात कोयना दौलत डोंगरी महोत्सव 2025 होणार; संस्कृती, साहस आणि ग्रामीण विकासाचा परिपूर्ण संगम
मोरिंगा चहाचे फायदे
मोरिंगाला 'सुपरफूड' म्हणतात. आजकाल बरेच लोक ते प्यायला लागले आहेत. मोरिंगाच्या पानांपासून बनवलेल्या चहामध्ये भरपूर फायबर, व्हिटॅमिन ए, सी, लोह आणि पोटॅशियम असते. मोरिंगा चहा पचन सुधारतो. हे रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यास आणि चरबी चयापचय सुधारण्यास मदत करते.
वजन कमी करण्यासाठी कोणते जास्त प्रभावी आहे?
ग्रीन टीमध्ये असलेले कॅफिन आणि कॅटेचिन चरबीच्या ऑक्सिडेशनमध्ये जलद परिणाम दर्शवतात. विशेषतः जर ते व्यायामासोबत पित असाल तर फायदा होईल. दुसरीकडे, मोरिंगा चहा दीर्घकाळात चयापचय सुधारतो आणि शरीराचे पोषण देखील करतो, ज्यामुळे हळूहळू पण स्थिर वजन कमी होण्यास मदत होते .
ग्रीन टीमध्ये कॅफिनचे प्रमाण जास्त असते. अशा परिस्थितीत, जर तुम्ही ते जास्त प्यायले तर झोपेचा त्रास होऊ शकतो. हृदय गती वाढणे किंवा गॅसची समस्या देखील दिसून येऊ शकते. मोरिंगा चहाबद्दल बोलायचे झाले तर, ते जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने रक्तदाब कमी होऊ शकतो. ते मर्यादित प्रमाणात पिण्याचा प्रयत्न करा.
(Disclaimer : ही माहिती केवळ सामान्य ज्ञानासाठी प्रदान केली आहे. जय महाराष्ट्र या माहितीची कोणतीही हमी देत नाही. आरोग्यविषयक कोणताही निर्णय घेण्यापूर्वी तज्ज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)