डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी ‘या’ फळाचे सेवन गुणकारी

मुंबई : द्राक्ष हे हिवाळ्यातील उत्तम फळ आहे. हिवाळा आला म्हटलं कि द्राक्षे खाण्याचे वेध लागतात. आंबट – गोड चवीची द्राक्ष खायला सगळ्यांना आवडते. हीच द्राक्षे शरीरासाठी गुणकारी आहेत.

जय महाराष्ट्र न्यूजच्या थेट संपर्कात राहण्यासाठी  व्हॉट्सअप चॅनेल वर क्लिक करा.

द्राक्षे खाण्याचे फायदे

1. शरीर डिटॉक्स करा

द्राक्षांमध्ये पोटॅशियम, पाणी आणि सोडियम हे निरोगी प्रमाणात असते. हे तिन्ही तुमच्या शरीरातून विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यात मदत करतात. दररोज एक वाटी द्राक्षे खाल्ल्याने तुमचे शरीर नैसर्गिकरित्या डिटॉक्स होण्यास मदत होते. पर्यायाने यकृत आणि मूत्रपिंडाचे कार्य निरोगी होते.

2. प्रतिकारशक्ती वाढवा

द्राक्षांमध्ये निरोगी प्रमाणात जीवनसत्त्वे सी आणि ए असतात. या दोन्ही गोष्टी रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी आवश्यक आहेत. द्राक्षे त्याच्या नैसर्गिक अँटी-मायक्रोबियल गुणधर्मांमुळे रोगप्रतिकारक शक्तीचे कार्य सुधारण्यास मदत करतात. हे तुम्हाला संसर्ग आणि आजारांपासून दूर ठेवते. द्राक्षे तुम्हाच्या शरीराला पाणी पुरवतात. जे हायड्रेशन, निरोगी रक्ताभिसरण आणि विषारी पदार्थ बाहेर काढण्यासाठी उपयुक्त आहे.

हेही वाचा : Health Tips: मधुमेहासाठी कारल्याचे सेवन गुणकारी

3. हाडे मजबूत होतात

द्राक्षे खाणे हाडांसाठी अत्यंत फायदेशीर ठरू शकते. द्राक्षाच्या बियांमध्ये प्रोअँथोसायनिडिन नावाचे पॉलीफेनॉल असते. जे हाडांची ताकद वाढवण्यास मदत करतात. त्यामुळे हाडांची झीज यांसारख्या समस्यांचा धोका कमी होऊ शकतो.

4. डोळे निरोगी ठेवा

डोळ्यांसाठीही द्राक्षे खूप फायदेशीर आहेत. द्राक्षांचे सेवन डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर मानले गेले आहे. द्राक्षे रेटिनल डिजनरेशन म्हणजेच ऑक्सिडेटिव्ह तणावामुळे अंधत्व येण्याचा धोका कमी करू शकतात.

5. त्वचेसाठी फायदेशीर

अँटिऑक्सिडंट्स त्वचा आणि केसांच्या आरोग्यासाठी आवश्यक पोषक असतात. दैनंदिन आहारात अँटिऑक्सिडंट्सचा समावेश केल्याने बारीक रेषा आणि सुरकुत्या कमी होण्यास मदत होते आणि अकाली वृद्धत्वाची चिन्हे टाळता येतात. द्राक्षांमध्ये असलेले फ्लेव्होनॉइड्स त्वचेला नैसर्गिक चमक देतात आणि चमकदार होण्यास मदत करतात.

हेही वाचा : सुखानं खाऊ दिलं नाही तर...; जरांगेंचा सरकारला इशारा

6. कर्करोग प्रतिबंध

द्राक्षांमध्ये ल्युटीन आणि झेक्सॅन्थिन सारखे अँटीऑक्सिडंट जास्त प्रमाणात असतात. जे शरीरातील मुक्त रॅडिकल्सशी लढण्यास मदत करतात. त्यात शक्तिशाली दाहक-विरोधी गुणधर्म देखील आहेत. जे कर्करोगाच्या पेशींचे उत्पादन अवरोधित करतात आणि अनेक कर्करोगांपासून, विशेषत: स्तनाच्या कर्करोगापासून संरक्षण करतात.