Improve Your Digestion : चुकीचा आहार आणि बिघडत चाललेली जीवनशैली यांचा थेट परिणाम आपल्या पचनक्रियेवर होतो. जास्त तळलेले, मसालेदार अन्न, जंक फूड खाणे, जास्त गोड किंवा प्रक्रिया केलेले अन्न खाणे, जास्त कॅफिन किंवा अल्कोहोल पिणे यामुळे पचनसंस्था बिघडते. वाईट जीवनशैली, पुरेसे पाणी न पिणे, उशिरापर्यंत जागणे आणि वेळेवर न झोपणे, न चावता भरभर खाणे, ताणतणाव आणि खराब मानसिक स्थिती यांचा पचनसंस्थेवर वाईट परिणाम होऊ शकतो. जास्त अँटीबायोटिक्स किंवा औषधे घेतल्याने पोटातील चांगले बॅक्टेरिया देखील मरतात आणि पचनक्रिया बिघडते. पचनक्रिया खराब झाल्यामुळे लोकांना काहीही खाल्ल्यानंतर गॅस, बद्धकोष्ठता आणि पोटात आम्लता यासारख्या समस्या येऊ लागतात. जर, तुम्हाला तुमची पचनक्रिया सुधारायची असेल तर तुमची जीवनशैली आणि खाण्याच्या सवयी बदला.
हेही वाचा - Cholesterol Reduce : कोलेस्टेरॉल वाढण्याची भीती वाटतेय? ही 3 धान्यं खायला सुरुवात करा; आतडे स्वच्छ होण्यापासून ते..
काही लोकांना जास्त गॅस होतो आणि खाल्ल्यानंतर लगेचच त्यांच्या पचनक्रियेवर परिणाम होतो. जर अशा लोकांनी जेवणानंतर बडीशेप चावून खाल्ली तर पचनसंस्था योग्यरीत्या काम करू लागेल. हे नियमित खाल्ल्यानंतर पोटातील गॅस आणि अ‍ॅसिडिटीपासून सुटका होईल. आयुर्वेदिक आणि युनानी औषधांचे तज्ज्ञ म्हणतात की, जर तुमची पचनक्रिया बिघडली असेल तर, तुम्ही बडीशेपसोबत खडीसाखरेचे सेवन करावे.
आयुर्वेदिक आणि युनानी औषधांचे तज्ज्ञ म्हणतात की, जेवणानंतर बडीशेप आणि खडीसाखरेचे सेवन केल्याने तोंडाला ताजेपणा (मुखशुद्धी होते) येतो. जर तुमची पचनक्रिया बिघडली असेल तर, बडीशेपेसोबत खडीसाखरेचे सेवन करा. हे दोन्ही पदार्थ उत्कृष्ट माउथ फ्रेशनर आहेत, जे पचनासाठी अमृत सिद्ध होतात. बडीशेप आणि खडीसाखरेचे सेवन पचनक्रियेला कोणते फायदे देते, ते जाणून घेऊया.
बडीशेप आणि खडीसाखर पचन सुधारण्यास मदत करते
बडीशेप आणि खडीसाखरेचे सेवन केल्याने पचनशक्ती वाढते. बडीशेपेमध्ये असलेले फायबर आणि अँटीऑक्सिडंट गुणधर्म पचनसंस्था मजबूत करतात. खडीसाखर पोटातील उष्णता नियंत्रित करते आणि पोट थंड ठेवते. त्यामुळे आम्लपित्त आणि छातीत जळजळ कमी होते.
गॅस आणि अ‍ॅसिडिटीपासून आराम मिळतो
बडीशेप आणि खडीसाखर खाल्ल्याने पोटातील वायू आणि आम्लता नियंत्रित होते. हे खाल्ल्यानंतर पोट हलके वाटते. खडीसाखर आम्ल नियंत्रित करते आणि अपचनापासून आराम देते. जर तुम्ही जेवणानंतर लगेच खडीसाखर आणि बडीशेप चावून खाल्ली तर तुम्हाला अपचनाच्या समस्येपासून आराम मिळेल. दोन्ही गोष्टी खाल्ल्याने पोटातील गॅस, पोटात जळजळ आणि अपचनाची समस्या दूर होईल.
हेही वाचा - Mahashivratri 2025 : महाशिवरात्रीला चुकूनही पिऊ नका नशा चढणारी भांग, होतील 'हे' गंभीर परिणाम.. मेंदूला कायमस्वरूपी..
बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळेल
बडीशेपमध्ये असलेले फायबर पचन सुधारते आणि बद्धकोष्ठतेपासून मुक्त करते. अँटिऑक्सिडंट गुणधर्मांनी समृद्ध अशी बडीशेप 'फ्री रॅडिकल्स'पासून संरक्षण करते आणि जळजळ नियंत्रित करते. हे खाल्ल्यानंतर पोट फुगत नाही. व्हिटॅमिन सी आणि व्हिटॅमिन ए समृद्ध असलेली बडीशेप रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी प्रभावी सिद्ध होते. बडीशेप शरीराला त्वरित ऊर्जा देते आणि पोट थंड ठेवते. पोटाची जळजळ आणि आम्लपित्त यापासून आराम मिळण्यासाठी हे प्रभावी ठरते. बडीशेप आणि खडीसाखर एकत्र खाल्ल्याने पचन सुधारते. हे खाल्ल्याने आतड्यांमधील घाण साफ होते आणि बद्धकोष्ठतेपासून आराम मिळतो.
(Disclaimer : ही माहिती केवळ सामान्य ज्ञानासाठी प्रदान केली आहे. जय महाराष्ट्र या माहितीची कोणतीही हमी देत नाही. आरोग्यविषयक कोणताही निर्णय घेण्यापूर्वी तज्ज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.)