उन्हाळ्याच्या दिवसांत तोंड येणे (मुखपाक) ही सामान्य समस्या आहे. तोंड येण्यामुळे खाण्या-पिण्यात त्रास होतो आणि जिभेला, गालाला किंवा ओठांवर छोटे फोड दिसतात. चला जाणून घेऊया यामागील कारणे आणि घरगुती उपाय.
तोंड येण्याची कारणे:
उष्णतेचा परिणाम – उन्हाळ्यात शरीरातील उष्णता वाढल्यामुळे तोंड येऊ शकते.
पचन समस्या – अपचन, अॅसिडिटी किंवा पोटाच्या तक्रारींमुळे तोंड येते.
व्हिटॅमिनची कमतरता – विशेषतः व्हिटॅमिन B12, फोलिक अॅसिड आणि लोहाच्या कमतरतेमुळे तोंड येऊ शकते.
पाण्याची कमतरता – शरीर डिहायड्रेट झाल्यास तोंड कोरडे पडते आणि फोड येतात.
तणाव आणि मानसिक ताण – जास्त चिंता किंवा मानसिक तणावामुळे तोंड येण्याची शक्यता वाढते.
मसालेदार आणि तिखट पदार्थांचे सेवन – गरम आणि तिखट पदार्थ तोंडाच्या त्वचेला त्रास देतात.
अँलर्जी किंवा इन्फेक्शन – काहीवेळा बॅक्टेरियल किंवा व्हायरल इन्फेक्शनमुळे तोंड येऊ शकते.
हेही वाचा: IPL 29025 How to Watch Match Online: मोबाइल आणि डेस्कटॉपवर RCB vs KKR सामना कसा पाहावा?
घरगुती उपाय:
तुळशीची पाने चावणे – तुळशीमध्ये अँटीबॅक्टेरियल गुणधर्म आहेत, जे तोंड येण्यावर उपयोगी ठरतात.
कोरफडीचा रस – कोरफडीचा गर फोडांवर लावल्यास जलद आराम मिळतो.
तोंड स्वच्छ ठेवणे – दररोज ब्रश आणि तोंड धुणे आवश्यक आहे.
दूध आणि हळदीचा वापर – रात्री झोपण्यापूर्वी हळदीचे दूध घेतल्यास तोंड येणे कमी होते.
थंड पदार्थांचे सेवन – ताक, कोमट पाणी आणि नारळ पाणी प्यायल्याने उष्णता कमी होते.
लिंबू आणि मध – लिंबाच्या रसात मध मिसळून लावल्यास जळजळ कमी होते.
आवळा आणि दही खाणे – आवळा आणि दही शरीरातील उष्णता नियंत्रित ठेवतात.
पाणी भरपूर प्या – शरीरातील उष्णता कमी करण्यासाठी दिवसाला किमान ८-१० ग्लास पाणी प्या.
जर तोंड येणे वारंवार होत असेल, दोन आठवड्यांपेक्षा जास्त टिकत असेल किंवा त्यासोबत ताप आणि दुखणे जाणवत असेल, तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. उन्हाळ्यात शरीरातील उष्णता नियंत्रित ठेवण्यासाठी योग्य आहार आणि जीवनशैली अवलंबल्यास तोंड येण्याची समस्या टाळता येऊ शकते.
Disclaimer: ही माहिती केवळ सामान्य ज्ञानासाठी प्रदान केली आहे. जय महाराष्ट्र या माहितीची कोणतीही हमी देत नाही. आरोग्यविषयक कोणताही निर्णय घेण्यापूर्वी तज्ज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.