मुंबई : अननस (Pineapple) खाण्याचे अनेक गुणकारी फायदे आहेत. अननस आपल्या आरोग्यासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. चला जाणून घेऊया अननस खाण्याचे महत्त्वाचे फायदे
पचनसंस्थेसाठी फायदेशीर
अननसामध्ये ब्रोमेलिन (Bromelain) नावाचा एन्झाइम असतो, जो अन्नाचे योग्य प्रकारे पचन करण्यात मदत करतो. त्यामुळे अपचन, गॅस आणि अजीर्ण यांसारख्या तक्रारी दूर होतात.
रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतो
अननसामध्ये भरपूर व्हिटॅमिन C असते, जे शरीराची रोगप्रतिकारशक्ती वाढवून सर्दी-खोकल्यापासून संरक्षण देते.
हाडांसाठी उपयुक्त
अननसामध्ये मॅंगनीज (Manganese) भरपूर प्रमाणात असते, जे हाडे मजबूत करण्यास मदत करते आणि संधिवाताच्या त्रासावर उपयुक्त ठरते.
हेही वाचा : दररोज एक ग्लास लिंबू पाणी प्यायल्याने तुम्हाला मिळतील आश्चर्यकारक फायदे
हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर
अननसामध्ये अँटिऑक्सिडंट्स असतात, जे हृदयविकाराचा धोका कमी करण्यास मदत करतात. तसेच, हे रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यास मदत करते.
त्वचेसाठी फायदेशीर
अननस खाल्ल्याने त्वचा तजेलदार होते. यातील व्हिटॅमिन C आणि अँटिऑक्सिडंट्स त्वचेवरील सुरकुत्या आणि डाग कमी करतात.
वजन कमी करण्यास मदत
अननसामध्ये कॅलरी कमी आणि फायबर जास्त असते, त्यामुळे हे पचन सुधारते आणि भूक नियंत्रणात ठेवते, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी चांगले
अननसामध्ये बीटा-कॅरोटीन आणि अँटिऑक्सिडंट्स असतात, जे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी उपयुक्त असतात आणि मोतीबिंदूचा धोका कमी करतात.
शरीरातील दाह कमी करतो
यातील ब्रोमेलिन संधिवात, सांधेदुखी आणि इतर दाहयुक्त समस्यांमध्ये आराम देते.
मूत्रपिंडाच्या आरोग्यास मदत
अननस नैसर्गिकरित्या डाययूरेटिक (Diuretic) आहे, त्यामुळे शरीरातील विषारी घटक बाहेर टाकण्यास मदत होते आणि मूत्रपिंड निरोगी राहतात.
मानसिक आरोग्यासाठी फायदेशीर
अननस खाल्ल्याने मूड चांगला राहतो. यातील सेरोटोनिन (Serotonin) निर्मिती वाढते, जी नैराश्य दूर करण्यास मदत करते.
Disclaimer : ही माहिती केवळ सामान्य ज्ञानासाठी प्रदान केली आहे. जय महाराष्ट्र या माहितीची कोणतीही हमी देत नाही. आरोग्यविषयक कोणताही निर्णय घेण्यापूर्वी तज्ज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.