Snoring : घोरणे ही झोपेची एक सामान्य समस्या आहे. झोपेत असताना घशाच्या मागच्या बाजूला असलेल्या ऊती कंप पावतात तेव्हा हे घडते. यामुळे एक कर्कश आवाज येतो ज्याला घोरणे म्हणतात. हा आवाज नाक आणि तोंडातून येतो. जास्त वेळ घोरण्यामुळे हृदय आणि मेंदूवर वाईट परिणाम होतो. यामुळे दिवसभर थकवा आणि अशक्तपणा जाणवतो. दररोज घोरण्यामुळे रक्तातील ऑक्सिजनची पातळी कमी होते. याशिवाय, झोपेत घोरणे केवळ तुमचे आरोग्यच बिघडवत नाही तर तुमच्या नात्यावरही परिणाम करते. अशा परिस्थितीत, घोरणे कमी करण्यासाठी बरेच लोक अ‍ॅकसनोर अँटी स्नोर मॅग्नेटिक नोज क्लिप वापरतात.
घोरण्याच्या समस्येपासून मुक्तता मिळवण्यासाठी हा उपाय काही काळासाठी वापरता येतो, परंतु तो जास्त काळ वापरणे आरोग्यासाठी हानिकारक ठरू शकते. स्नोर फ्री नोज क्लिप ही एक क्लिप आहे जी नाकात सहजपणे बसवता येते आणि घोरण्याच्या कर्कश आवाजापासून मुक्तता देते. या नाकाच्या क्लिप्समुळे नाकाचा मार्ग रुंद होतो आणि हवेचा प्रवाह सुधारतो, ज्यामुळे आवाज कमी होतो. ईएनटी तज्ज्ञ डॉ. अनुराग टंडन यांनी या नाकाच्या क्लिपच्या वापराबद्दल आणि सुरक्षिततेबद्दल गंभीर चिंता व्यक्त केली आहे. या स्नोर फ्री नोज क्लिपचा वापर कसा हानिकारक असू शकतो आणि त्यामुळे कोणत्या गंभीर समस्या उद्भवू शकतात, ते आम्ही तुम्हाला सांगतो.
हेही वाचा - Late Night Sleeping Habits: रात्री उशिरा झोपणे ही केवळ वाईट सवय नाही; तर 'या' गंभीर आजारांना आमंत्रण
अ‍ॅक्युसनोर अँटी स्नोर मॅग्नेटिक नोज क्लिपमध्ये (Acusnore Anti Snore Magnetic Nose Clip) मॅग्नेट असतात आणि चेहऱ्यावर कोणत्याही प्रकारचे मॅग्नेट वापरल्याने दीर्घकालीन आणि अल्पकालीन दोन्ही समस्या उद्भवू शकतात. आपल्या शरीरातील रक्तात लोहाचे प्रमाण खूप जास्त असते आणि चुंबक रक्तवाहिन्यांमध्ये गुठळ्या निर्माण करू शकतात जे प्राणघातक देखील ठरू शकते. तथापि, घोरण्यापासून मुक्त होण्यासाठी काही उपाय फायदेशीर ठरू शकतात.
नाकाच्या पट्ट्या किंवा डायलेटर
नाकातील सौम्य रक्तसंचय असलेल्या लोकांसाठी नाकाच्या पट्ट्या किंवा डायलेटर खूप प्रभावी ठरू शकतात. हे बरेच लोक वापरतात आणि हा एक प्रभावी उपाय आहे.
जीवनशैलीत बदल
घोरण्याच्या समस्यांपासून मुक्त होण्यासाठी तुमची जीवनशैली बदलणे खूप प्रभावी ठरू शकते. वजन कमी करणे, मद्यपान कमी करणे आणि धूम्रपान सोडणे यामुळे झोप चांगल्या प्रकारे सुधारू शकते आणि घोरण्यापासून आराम मिळू शकतो.
झोपण्याची स्थिती
झोपण्याच्या पद्धतीचा घोरण्यावरही परिणाम होतो. पाठीवर झोपण्याऐवजी कुशीवर झोपल्याने घशातील अडथळा टाळता येतो.
स्लीप एप्निया ही एक समस्या असू शकते.
सतत किंवा मोठ्याने घोरणे, गुदमरणे, श्वास घेण्यास त्रास होणे किंवा दिवसा जास्त झोप येणे यासारखी लक्षणे स्लीप एप्निया किंवा इतर गंभीर आजारांचे लक्षण असू शकतात.
हेही वाचा - Success Mantra : असंच येत नाही ध्येय हातात.. आपलं प्रत्येक पाऊल घडवत असतं यशाचा मार्ग!