रास्पबेरीचे सेवन करा, त्वचेला चमकदार बनवा.
रास्पबेरीमध्ये क्वेर्सेटिन आणि एलाजिक अॅसिड सारखे अँटीऑक्सिडंट्स भरपूर प्रमाणात असतात, जे ऑक्सिडेटिव्ह ताण कमी करण्यास आणि शरीराच्या पेशींच्या नुकसानापासून संरक्षण करण्यास मदत करतात.
रास्पबेरीमध्ये फायबर आणि अँथोसायनिनचे प्रमाण भरपूर असते, जे कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करून हृदय निरोगी ठेवण्यास मदत करते आणि रक्तवाहिन्यांना योग्यरित्या कार्य करण्यास मदत करते.
रास्पबेरी हे जीवनसत्त्वे अ, क आणि ई चे समृद्ध स्रोत आहेत, जे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतात आणि अनेक आजारांना दूर ठेवतात.
रास्पबेरीमध्ये मुबलक प्रमाणात फायबर असते, त्यामुळे ते रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित ठेवते. यामुळे मधुमेही रुग्णांना साखर नियंत्रित राहण्यास मदत होते.
रास्पबेरीमध्ये कॅलरीज खूप कमी असतात. तसेच, त्यात भरपूर प्रमाणात फायबर असते, ज्यामुळे पोट बराच वेळ भरलेले वाटते, ज्यामुळे वजन नियंत्रित राहण्यास मदत होते.
रास्पबेरीमध्ये असलेले फायबर पोटाला अनेक समस्यांपासून दूर ठेवते. याचे सेवन केल्याने बद्धकोष्ठता इत्यादी समस्या दूर होतात.
रास्पबेरीमध्ये व्हिटॅमिन सी देखील मोठ्या प्रमाणात आढळते, जे त्वचा चमकदार आणि डागरहित ठेवते.