हृदयासाठी लाभदायक – बदाम, अक्रोड यांसारख्या ड्रायफ्रुट्समध्ये ओमेगा-३ फॅटी अॅसिड असतात, जे हृदयाचे आरोग्य सुधारतात आणि कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात ठेवतात.
रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवते – ड्रायफ्रुट्समध्ये अँटीऑक्सिडंट्स, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात, जे रोगप्रतिकारक शक्ती बळकट करतात.
पचनसंस्था सुधारते – अंजीर, मनुका आणि अक्रोड यांसारख्या ड्रायफ्रुट्समध्ये फायबर जास्त प्रमाणात असते, जे पचनक्रिया सुधारते आणि बद्धकोष्ठतेची समस्या दूर करते.
ताणतणाव कमी करतो – काजू आणि अक्रोडमध्ये मॅग्नेशियम आणि सेरोटोनिन असते, जे मानसिक ताणतणाव कमी करून मूड सुधारण्यास मदत करते.
हाडे मजबूत होतात – बदाम आणि अंजीरमध्ये कॅल्शियम आणि फॉस्फरस असते, जे हाडे आणि दात मजबूत करण्यास मदत करतात.
त्वचा आणि केसांसाठी फायदेशीर – ड्रायफ्रुट्समधील जीवनसत्त्वे आणि नैसर्गिक तेल त्वचा उजळ व चमकदार बनवतात तसेच केसांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरतात.