मुंबई : उन्हाळ्यात काकडी खाणे खूप चांगले आहे. काकडी ही थंड प्रभाव देणारे आणि हायड्रेट ठेवणारे फळ आहे. उन्हाळ्यात शरीरातील पाण्याची पातळी टिकवण्यासाठी आणि उष्णतेपासून बचाव करण्यासाठी काकडी खाणे फायदेशीर ठरते.
काकडी खाण्याचे फायदे
हायड्रेशन: काकडीत सुमारे 95 टक्के पाणी असते. त्यामुळे शरीर हायड्रेट राहते.
थंडावा: शरीराला आतून गारवा मिळतो, उष्णतेमुळे होणाऱ्या त्रासापासून बचाव होतो.
पचनासाठी उपयुक्त: फायबरयुक्त असल्याने पचनसंस्था सुधारते आणि बद्धकोष्ठतेचा त्रास होत नाही.
स्किनसाठी चांगली: काकडीत अँटीऑक्सिडंट्स असतात, ज्यामुळे त्वचा ताजीतवानी आणि चमकदार राहते.
डिहायड्रेशन टाळते: उन्हाळ्यात घामामुळे शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट्स कमी होतात, काकडी खाल्ल्याने तो समतोल राखला जातो.
वजन कमी करण्यास मदत: कमी कॅलोरी आणि जास्त पाण्याचे प्रमाण असल्याने वजन नियंत्रणात राहते.
ब्लड प्रेशर नियंत्रण: काकडीत पोटॅशियम असल्याने रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते.
हेही वाचा : Rose Water : चमकदार आणि सुंदर त्वचेसाठी गुलाब पाणी फायदेशीर जाणून घ्या..
काकडी खाताना घ्यावयाची काळजी
काकडी खाणे आरोग्यासाठी चांगले आहे. मात्र अधिक प्रमाणात खाल्ल्यास गॅसचा त्रास होऊ शकतो. थंड पदार्थांचा त्रास होणाऱ्या व्यक्तींनी रात्री खाणे टाळावे. ज्यांना मूत्रविकाराचा त्रास असेल त्यांनी वैद्यकीय सल्ल्याने खावे.
कशा प्रकारे खावी?
काकडी कच्ची खाऊ शकता. कोशिंबिरीत किंवा रायत्यामध्ये टाकून खाणे फायदेशीर आहे. लिंबू आणि चाट मसाला लावून स्वादिष्ट करू शकता. ज्यूस किंवा स्मूदीमध्येही वापरता येते. उन्हाळ्यात काकडी खाणे आरोग्यासाठी फार उपयुक्त आहे. योग्य प्रमाणात खाल्ल्यास ते हायड्रेशन, थंडावा आणि चांगल्या पचनासाठी मदत करते.
Disclaimer : ही माहिती केवळ सामान्य ज्ञानासाठी प्रदान केली आहे. जय महाराष्ट्र या माहितीची कोणतीही हमी देत नाही. आरोग्यविषयक कोणताही निर्णय घेण्यापूर्वी तज्ज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.