खोकल्यावर 'हे' आहेत घरगुती रामबाण उपाय

सर्दी, खोकला किंवा हवेतील बदलामुळे खोकला हा एक सामान्य आजार आहे, जो आपल्या शरीरातील रोगप्रतिकारक प्रणालीला उचलून घेतो. सामान्यत: खोकला हा हवामानातील बदल, धूर, प्रदूषण, किंवा इन्फेक्शनमुळे होतो. काही वेळा खोकला हा दीर्घकाळ टिकतो, आणि यामुळे शारीरिक त्रास वाढतो. अशा परिस्थितीत घरगुती उपाय खूप उपयुक्त ठरू शकतात. खाली दिलेले काही रामबाण उपाय खोकल्यावर आराम मिळवण्यासाठी मदत करू शकतात.

तुळशीच्या पानांचा वापर
तुळशीचे पाणी किंवा तुळशीच्या पानांचा काढा खोकल्यावर खूप आरामदायक असतो. तुळशीमध्ये अँटीबायोटिक आणि अँटीव्हायरल गुणधर्म असतात, जे खोकल्याला कमी करतात. तुळशीच्या पानांचा काढा गरम पाण्यात उकळून प्यायल्यास खोकला कमी होतो.

जय महाराष्ट्र न्यूजच्या थेट संपर्कात राहण्यासाठी  व्हॉट्सअप चॅनेल वर क्लिक करा.

आल्याचा काढा
आल्यात अँटीइंफ्लेमेटरी गुणधर्म असतात. खोकल्याच्या वेळी आलं खूप फायदेशीर ठरते. आलं चवीला तिखट असले तरी ते खोकला कमी करण्यासाठी आणि श्वास नलिकांना मोकळा करण्यासाठी चांगले आहे. एक चमचा आलं, लिंबू आणि मध एकत्र करून दिवसातून दोन ते तीन वेळा घेतल्यास खोकला कमी होतो.

मध आणि लिंबाचा उपयोग
मध आणि लिंबू खोकला कमी करण्यासाठी अत्यंत प्रभावी उपाय आहेत. लिंबात व्हिटॅमिन C असल्यामुळे ते इन्फेक्शनशी लढण्यास मदत करते. याशिवाय, मध थोडं तासून गुळगुळीत करण्यासाठी श्वास नलिकांवर चांगला परिणाम करतो. एका कप गार पाण्यात एक चमचा मध आणि लिंबाचा रस मिसळून प्यायल्यास खोकल्यावर आराम मिळतो.

पाणी अधिक प्रमाणात पिणे
सतत पाणी पिणे हा खोकल्यावर सर्वोत्तम उपाय असतो. पाणी पिऊन शरीरात जमा झालेले विषारी पदार्थ बाहेर टाकले जातात. पाणी श्वास नलिकांना आणि गळ्याला हायड्रेट ठेवून खोकल्याला आराम देतो. शीतल पाणी टाळून गार किंवा कोमट पाणी पिणे अधिक फायदेशीर असते.

हळद आणि दूध
हळदीचे फायदे अनेक आहेत. हळद मध्ये अँटीबायोटिक गुणधर्म असतात, जे शरीरातील इन्फेक्शन लढायला मदत करतात. एक चमचा हळद गार पाण्यात किंवा दूधात मिसळून प्यायल्यास खोकल्यावर आराम मिळतो. हळद शरीराच्या तापमानाला नियंत्रित करते आणि खोकला शांत करते.

स्टीम इनहेलेशन
गरम पाण्याच्या स्टीममध्ये श्वास घेणे हा एक प्रभावी उपाय आहे. गरम वाफ घशाच्या आणि श्वास नलिकांच्या संसर्गास कमी करण्यास मदत करते. काही वेळा आपल्याला सुगंधी तेलांसोबत स्टीम घेतल्यास, ते श्वासाची नलिका मोकळी करतो आणि खोकला कमी होतो.

वाफ घेताना पुदिना आणि लवंगाचा उपयोग
पुदिना आणि लवंग यांची वाफ घेतल्यास श्वास घेताना आराम मिळतो. पुदिना आणि लवंग यांचा सुगंध गळ्यातील आणि श्वास नलिकांच्या सूज कमी करण्यास मदत करतो.

सौम्य गारव्याचा उपयोग
आपल्याला खोकला असला तरी हलके आणि सौम्य गारव्याचा वापर करणे फायदेशीर असू शकते. गारवा किंवा गुळण्या जल आणि गुळ यांचे मिश्रण खोकला कमी करण्यास मदत करते.