Benefits of Papaya Seeds

Benefits of Papaya Seeds: पपईच नव्हे तर त्याच्या बिया देखील आरोग्यासाठी खजिना! योग्य वेळ आणि सेवनाची पद्धत जाणून घ्या

पपईचे फायदे फक्त तिच्या गरापुरते मर्यादित नाहीत. बहुतेक वेळा निरुपयोगी समजून आपण पपईच्या बिया फेकून देतो. परंतु, या बियांमध्ये अनेक महत्त्वाचे पोषक घटक असतात, ज्यामुळे त्या एक प्रकारचे ‘सुपरफूड’ ठरतात

mental health stress causes symptoms remedies yoga meditation nature therapy social media impact awareness tips

Mental Health: तणावमुक्त जीवनासाठी जाणून घ्या मानसिक आरोग्याचे ''हे'' 5 सुवर्ण नियम

मानसिक आरोग्य जपण्यासाठी तणावाची कारणं ओळखा, लक्षणं वेळेवर ओळखून योग्य उपाय करा. योग, ध्यान, निसर्गसंगती आणि संवाद यामुळे मानसिक स्वास्थ्य सुधारून जीवन अधिक संतुलित ठेवा.

waking up early morning stress cortisol levels body clock circadian rhythm sleep health lifestyle tips

Mental Health: दररोज पहाटे 3 ते 5 दरम्यान जाग येते? जाणून घ्या शरीर देत असलेला खास सिग्नल

दररोज पहाटे 3 ते 5 दरम्यान जाग येत असेल तर ते केवळ योगायोग नसून शरीराचा महत्त्वाचा सिग्नल असू शकतो. ताण, कोर्टिसोल पातळी आणि जीवनशैलीतील बदल हे यामागचे प्रमुख कारण असू शकतात.