वेलची हा सर्वात सुगंधी मसाल्यांपैकी एक आहे. याचा वापर अनेक पदार्थांची चव आणि सुगंध वाढवण्यासाठी केला जातो. पण तुम्हाला माहिती आहे का की, वेलचीचे पाणी पिल्याने शरीराला अनेक फायदे मिळू शकतात. हो, दररोज वेलचीचे पाणी पिल्याने शरीराचे अनेक समस्यांपासून संरक्षण होऊ शकते. कारण त्यात व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी६, व्हिटॅमिन सी, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, पोटॅशियम, झिंक, लोह, प्रथिने आणि फायबर असे अनेक गुणधर्म असतात. तर चला जाणून घेऊया वेलचीचे पाणी कोणी प्यावे आणि हे पाणी कसे बनवायचे.
वेलची पाणी कसे बनवायचे -
वेलचीचे पाणी बनवण्यासाठी, प्रथम तुम्हाला 2 वेलची एका ग्लास पाण्यात रात्रभर भिजवाव्या लागतील. मग दुसऱ्या दिवशी सकाळी हे पाणी उकळून गाळून घ्या आणि चहासारखे प्या.
हेही वाचा - लोहयुक्त बीट 'या' लोकांसाठी ठरू शकते विष; कोणत्या लोकांनी त्याचे सेवन टाळावे? जाणून घ्या
वेलची पाणी पिण्याचे फायदे -
हृदयासाठी फायदेशीर-
वेलचीमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स आणि पोटॅशियम हृदयाच्या आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते. जर तुम्हाला तुमचे हृदय निरोगी ठेवायचे असेल तर तुम्ही वेलचीचे पाणी पिऊ शकता.
वजन कमी होणे-
वेलचीचे पाणी पिल्याने चयापचय वाढण्यास मदत होते. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर दररोज सकाळी हे पाणी प्या. खरं तर, जास्त वजन केवळ सौंदर्य बिघडवत नाही तर आरोग्यासाठी देखील हानिकारक आहे.
हेही वाचा - किडनी खराब झाल्यानंतर शरीर देते 'हे' संकेत
डोळे-
वेलचीमध्ये थंडावा असतो. जर तुमच्या डोळ्यांत जळजळ होत असेल तर हे पाणी तुमच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरू शकते.
पोटफुगी-
वेलचीचे पाणी पिल्याने पचन, गॅस, अपचन आणि पोटफुगीच्या समस्या कमी होऊ शकतात. जर तुम्हालाही या समस्या असतील तर दररोज हे पाणी प्या. कधीकधी चुकीच्या गोष्टी खाल्ल्याने पोट फुगण्याची समस्या उद्भवू शकते.