Health Tips:आजच्या फिटनेस-केंद्रित जीवनशैलीत अनेकजण वजन कमी करण्यासाठी विविध घरगुती उपाय करत असतात. त्यामध्ये एक सर्वसामान्य सवय म्हणजे गरम पाणी पिणं. गरम पाण्यामुळे पचनक्रिया सुधारते, शरीरातील विषारी घटक बाहेर फेकले जातात, आणि वजन कमी होण्यास मदत होते. असं अनेकांचं मत आहे. मात्र, गरम पाणी पिणं योग्य पद्धतीने न केल्यास ते फायद्याऐवजी शरीरासाठी त्रासदायक ठरू शकतं.
1. अति गरम पाणी पिणं: अनेकजण समजतात की फार गरम पाणी प्यायल्यास चरबी लवकर वितळेल. परंतु हे पाणी तोंड, घसा आणि पोटातील आंतरिक झिल्लीस इजा पोहोचवू शकते. त्यामुळे कोमट पाण्याचा वापर करणेच योग्य.
2. रिकाम्या पोटी गरम पाणी पिणं: सकाळी उठताच काही न खाता गरम पाणी पिणं अनेकदा त्रासदायक ठरू शकतं. त्यामुळे पोटात आम्लता वाढून मळमळ, उलटी किंवा गॅसचा त्रास होऊ शकतो.
3. जेवणानंतर लगेच पाणी पिणं: जेवण झाल्यावर लगेच गरम पाणी पिणं पचन सुधारण्याऐवजी अडथळा निर्माण करू शकतं. हे पचनासाठी आवश्यक असलेल्या एंझाइम्सवर परिणाम करतं आणि त्यामुळे अन्न नीट पचत नाही.
4. सतत गरम पाणी पिणं: दर तासाला किंवा वारंवार गरम पाणी पिण्याची सवय किडनीवर अतिरिक्त ताण निर्माण करू शकते. यामुळे शरीरातील आवश्यक मिनरल्सही बाहेर फेकले जातात आणि थकवा जाणवतो.
5. उकळतं पाणी तसंच पिणं: अनेक वेळा लोक उकळलेलं पाणी थंड न करता लगेच पितात. यामुळे तोंडातील नाजूक त्वचा जळू शकते आणि लाळेतील नैसर्गिक संतुलन बिघडू शकतं.
6. डॉक्टरांच्या सल्ल्याविना पद्धत अंगीकारणं: फक्त इंटरनेटवर वाचून गरम पाणी पिण्याची सवय लावणं ही गंभीर चूक ठरू शकते. प्रत्येकाचं शरीर, प्रकृती आणि जीवनशैली वेगळी असते. त्यामुळे कोणताही उपाय डॉक्टरांच्या सल्ल्याशिवाय अंगीकारू नये.
गरम पाणी पिणं शरीरासाठी फायदेशीर असू शकतं, पण ते योग्य प्रकारे आणि मर्यादित प्रमाणातच. अति उत्साहाने पद्धती चुकवून आरोग्यावर दुष्परिणाम होऊ नयेत यासाठी डॉक्टरांचा सल्ला घ्या आणि शरीराचं ऐका. कारण आरोग्य टिकवायचं असेल, तर अति कधीच चांगलं नसतं.
(Disclaimer : ही बातमी केवळ माहिती देण्याच्या उद्देशाने दिली आहे. ती कोणत्याही उपचारांचा पर्याय असू शकत नाही. जय महाराष्ट्र या माहितीची कोणतीही हमी देत नाही.)